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切记:不要用左侧卧的睡姿,否则会压迫心脏,患上心梗?可信吗?

相信大家在日常生活中,已经听到不少关于左侧卧睡,会伤害心脏的不少传闻了。在更为夸张的说法中,还提到了这样睡会诱发心梗,一度怀疑自己是不是真的做错了。

切记:不要用左侧卧的睡姿,否则会压迫心脏,患上心梗?

实际上,大家再怎么听说,都不如自己真正的知道到底是怎么回事的好。对于目前的研究资料显示,朝左边睡压迫心脏的说法是没有科学依据的。

从心脏的位置来看,一般来说,健康分群的心脏主要位于左侧胸腔内,其中2/3位于胸骨正中线的左侧,剩下的1/3位于胸骨正中线的右侧,心脏位于胸腔的左前下方。

那这么看,如果朝左边睡是不是真会压迫到心脏呢?根据人体的特点,以及人们晚上的睡姿,睡姿可以说千姿百态,仰卧、侧卧、趴着睡、蜷缩着睡等等。

当处于左侧卧的姿势时,左心室反而是处于较低的为主,回心血量增加,虽然心脏的负担会加重,但对于绝大多数人来说,并没有健康上的影响,更不会患上心梗,有少数人需要注意。

更适合左侧卧睡觉的人群:

包括有鼻甲肥大、鼻炎,每天晚上睡觉都呼吸困难、流鼻涕、咳嗽的人群,特别是过敏季节,炎症反反复复的发作。即使睡着之后,也有不同程度的打鼾,为避免睡眠质量下降以及减轻相关的不适,采取侧卧要比仰卧等方式更有利。

如果没有过敏性鼻炎等症状,晚上有打鼾情况的人群,也不妨选择侧卧的方式,当人在侧卧时,松弛的肌肉会偏向一边的重力,咽部也不至于变得更窄,不仅能降低打呼噜的概率,还能让大家借此睡得更好。

还有特殊群体的孕妇,也可以选择左侧卧的方式,这样更有利于右旋子宫转向直位,进一步降低胎位与分娩异常的风险。

不适合左侧卧睡觉的人群:

真正不适合左侧卧睡觉的人群,并不是健康人群,而是对于心脏负担本来就加重的群体,譬如心力衰竭人群,由于病情影响的心脏收缩以及舒张出现问题后,本就有呼吸困难、全身乏力等不适现象。

不仅仅是靠左侧卧睡觉,还可能因为运动导致心脏功能受到影响,还需多加小心,避免一切的危险因素,还心脏一个健康的环境,更有利于接下来的病情发展。

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  • 编辑:金泰熙
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