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女人常吃以下6种食物,能美容养颜、增强免疫力,早知早好

欧珀莱眼霜

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乳腺癌是女人常见的一种恶性疾病,必须要预防好,每年都有十几万人死于乳腺癌,严重威胁着自己的生命,预防乳腺癌一定要做到不熬夜,加强运动,注意饮食,不生气不郁闷等,尤其是饮食最为重要,女人吃这6种食物别“偷懒”,排毒素,远离乳腺癌,还会让你越吃越美,变得更年轻。

柑橘类水果

女人对柑橘类水果一定要下狠心,必须要常吃,即使再贵也要吃,因为柑橘类水果含维生素C是最高的,可以预防多种癌的发生,尤其是乳腺癌,尤其是橙子。

红枣

红枣女人都知道,是补气血最好的食物,如果经期血不通畅吃红枣还可以缓解,清除毒素,红枣富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素,而且还含有一级超强的抗癌成分,常吃可以增强身体的免疫力,促进排毒,从而达到更好的防癌作用,女人常吃可以预防乳腺癌,红枣可以熬粥,打豆浆,泡水喝等。

乳酸菌食物

研究证实,女人每天饮用酸牛奶可以大大降低乳腺癌的发生,每天饭后一杯酸奶可以可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,将身体的毒素轻松排除,从而更好的达到预防乳腺癌的作用,酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌,所生成的产物可以影响人体内的肚肠循环,减少脂肪的吸收,还可以防止肥胖,变让你的年轻更美丽。

植物性激素食物

女人一定要常吃这类食物,说起植物性激素食物很多人不知道是什么,其实就是豆类食物,尤其是黄豆,实验证明,女人每天喝1杯豆浆,坚持2个月,测定体内雌激素和孕激素的含量,其中体内过高的雌孕激素已经明显降低,因此专家建议,每天喝豆浆,长期坚持不仅能预防乳腺癌、大肠癌的发生,而且能起到延缓皮肤衰老、减少皱纹、美容养颜的作用。

海带

海带不知道有没有女人爱吃,海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量,另外吃海带还助于排除毒素,阻止人体对有害物质的吸收,所以预防肠癌作用最好,另外海带含碘是很丰富的,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,对预防卵巢癌和乳腺癌有非常大的帮助,所以女人吃海带也要恨点心。

蓝莓

蓝莓是一种营养价值超高的水果,所以女人吃蓝莓一定要恨点心,即使再贵也要吃,蓝莓是莓类水果营养价值最为丰富的,含有丰富的维生素C和花青素,常吃可以增强免疫力,消除致癌物,抗氧化,对预防多种癌都有作用,其它莓类水果像草莓,蔓越莓也可以吃,另外吃蓝莓还可以帮助身体排毒,美容,延缓衰老的效果。

其它预防乳腺癌的食物有红萝卜,白萝卜,苹果,香蕉,西兰花,红薯,石榴,鱼,绿茶等。

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