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三伏天,以下4种食物不能吃,会影响身体健康,早点知

我的女神h漫

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三伏天是一年中最热的时候,高温常常让我们感觉到烦躁、不安,甚至会罹患某些疾病。三伏天也是一年中人体阳气最旺盛的时间段。中医认为,三伏是养生的最佳时节,错过还要再等一年。如果注意得好不仅不会让身体留下病根,而且会让你安然度过整个夏天,秋冬之际也不易生病了。

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三伏天,这4种食物最好别碰!

1、寒凉之物要少吃

夏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,此时再吃冰吃雪糕,相当于雪上加霜,尤其是本身寒气就重的亲,再吃就更寒到骨髓了。特别要说的是西瓜,夏天人们都喜欢吃西瓜,同时也是西瓜成熟的季节,西瓜虽然是解暑良品,但不可多食。因其性寒,大量排汗后不宜食凉性食物过多。

2、凉拌菜要少吃

天热,大人习惯从小吃摊上买些凉拌菜,大人吃了可能没反应,但会让小朋友上吐下泻。夏季易滋生细菌,而且繁殖很快。街边的凉拌菜,我们不知道它的新鲜度、是否干净卫生。孩子吃了变质的蔬菜,就会病菌感染,吃坏肚子。

 

3、冰镇的食物不要吃

虽然冷饮能给身体带来一阵舒爽,但是过度冷饮很容易困阻脾阳,伤及胃阳,有碍身体阳气对外的自然发散,对人体实在是敝大于益。其实冰镇的食物并不能从根本上解除酷暑的炎热,只是暂时的让身体感受到凉爽,但吃完之后反而会更热,身体的机能也会被寒气破坏。因为冰镇的食物会使寒气入侵我们的身体,还不能排出体外,这就会导致冬天我们格外的怕冷,而且手脚都是冰冷的。

 

4、榴莲要少吃

水果之王榴莲,它的性子很烈!虽然它营养丰富,但其热量、糖分也高,吃多容易上火,尤其是在三伏天,单次食用过多会使肠胃负担加重,榴莲的糖分等营养物质未能被人体吸收,白白浪费掉,除此外还可能引起口唇生疮等上火症状。

三伏天除了以上这些食物不宜吃之外,我们还可以多吃些对身体有好处的食物,一起来看看

多吃红豆

三伏天重养心,而红豆不仅利水消水肿,并且养心的功效很好。由于红豆富含铁质,因此还非常适合心血不足的女性食用,有行气补血之功效。

 

多喝荷叶茯苓粥

荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米克,白糖适量。先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。有清热解暑、宁心安神的功效。

 

多吃生姜

三伏天长久的呆在空调间内,很容易会造成胃寒的入侵,会造成腹泻、拉肚子等症状。此时,我们适当的吃点生姜的话可以驱寒温胃,姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用,与蜂蜜合用对肝病恢复有益。

 

多喝温水

由于气温高,水是不可缺少的,但喝水不能太快,不然血液变稀,血量增加,对心脏不好。冠心病的人要注意了,夏天喝水少量多次,10度以上的温水比较好。

 

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