医生提醒：女人多吃以下几种食物，能有效的缓解痛经

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女人痛经是很严重的病，尤其是它严重的时候，不容易根治，特别难调理。如果女生患有痛经，应该提早尽早的去治疗，以防严重影响我们的生活。那么我们女生在痛经的时候，应该吃些什么食物，才能舒缓痛经带来的不适呢？

女人有痛经，多吃这几物，一能赶跑痛经，二能补充气血

生姜是属于辛辣的食物，它能够驱寒补暖。痛经的引起原因大部分都是因为我们身体太寒，使得在经期的时候，引起宫寒而产生剧烈的痛疼。这样的痛疼，我们只能通过回暖身体去缓解。生姜的用法，一般是和红糖一起搭配，熬汤喝，最好再加入红枣，一起煎熬。这样生姜的作用会大大的提升，并且红糖和红枣还能帮助我们补充气血，让我们在月经期能够舒服一点。

鸡蛋。我们知道很多可以缓解痛经的食物，但是鸡蛋可能是比较出乎意料的。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以有效的帮助我们补充体力，痛经的时候，女生容易手脚无力，体力特别的差劲，可以通过吃鸡蛋这样的优质蛋白来补充自己。除此之外，鸡蛋中含有丰富的维生素E，搭配艾草，或红糖，可以更好的缓解痛经期间的紧张，帮助我们缓和痛经的暴躁心情。

含铁高的食物，比如动物肝脏。在月经期间，我们失去的血会很多，身体中严重缺铁，会造成我们的身体严重负荷，加重我们的痛经。那么在这个期间，我们应该多吃动物肝脏、鱼等食物。

这样我们可以补充在这段期间失去的铁元素。虽然蔬菜中也有含铁多的，但是没有动物中铁元素更好吸收，所以多吃动物肝脏等食物，可以对减少痛经带来的虚弱感。

以上就是在痛经期间，我们可以多吃的食物，这些食物可以有效的补充痛经期间丢失的营养素，还能缓解痛经带来的不适。

林江国微博 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-3/1935.html