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医生提醒:女人多吃以下几种食物,能有效的缓解痛经

女性脱毛

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女人痛经是很严重的病,尤其是它严重的时候,不容易根治,特别难调理。如果女生患有痛经,应该提早尽早的去治疗,以防严重影响我们的生活。那么我们女生在痛经的时候,应该吃些什么食物,才能舒缓痛经带来的不适呢?

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女人有痛经,多吃这几物,一能赶跑痛经,二能补充气血

生姜是属于辛辣的食物,它能够驱寒补暖。痛经的引起原因大部分都是因为我们身体太寒,使得在经期的时候,引起宫寒而产生剧烈的痛疼。这样的痛疼,我们只能通过回暖身体去缓解。生姜的用法,一般是和红糖一起搭配,熬汤喝,最好再加入红枣,一起煎熬。这样生姜的作用会大大的提升,并且红糖和红枣还能帮助我们补充气血,让我们在月经期能够舒服一点。

 

鸡蛋。我们知道很多可以缓解痛经的食物,但是鸡蛋可能是比较出乎意料的。鸡蛋中含有丰富的蛋白质,可以有效的帮助我们补充体力,痛经的时候,女生容易手脚无力,体力特别的差劲,可以通过吃鸡蛋这样的优质蛋白来补充自己。除此之外,鸡蛋中含有丰富的维生素E,搭配艾草,或红糖,可以更好的缓解痛经期间的紧张,帮助我们缓和痛经的暴躁心情。

 

含铁高的食物,比如动物肝脏。在月经期间,我们失去的血会很多,身体中严重缺铁,会造成我们的身体严重负荷,加重我们的痛经。那么在这个期间,我们应该多吃动物肝脏、鱼等食物。

 

这样我们可以补充在这段期间失去的铁元素。虽然蔬菜中也有含铁多的,但是没有动物中铁元素更好吸收,所以多吃动物肝脏等食物,可以对减少痛经带来的虚弱感。

以上就是在痛经期间,我们可以多吃的食物,这些食物可以有效的补充痛经期间丢失的营养素,还能缓解痛经带来的不适。

林江国微博 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-3/1935.html

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