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春夏是孩子长高黄金时期?父母抓好这几点,为孩子加把力

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所有的家长都希望自己的孩子能够拥有一个不错的身高,因为拥有一个不错的身高,不仅形象更好,运动等方面也是有优势,身高更高的人穿衣也会更好看,并且也能给人一种特殊的安全感。呢么家长们想要让孩子能够拥有一个不错的身高,就要抓紧春夏这个孩子身高成长的黄金时期。只要家长们能够做到以下几点,那么就不用发愁孩子不会成高。

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根据相关医学统计,在夏天和春天,我国儿童的身高成长速度是最快的,要比其他两个季节高出12%,所以如果想要自己的孩子能有一个不错的身高,就要抓住春夏这个身高成长的黄金时期,在抓住黄金时期的同时还要做到以下几点,父母们不妨对照看看,你有没有做到呢?

1.保证孩子每天都有一个充足的睡眠

首先要说的就是睡眠对于孩子身高的影响,我们的人体在深度睡眠的时候,也就是在夜晚睡眠时会分泌生长激素,而生长激素恰恰是促进我们的身体成长发育的关键因素,所以家长们一定要保证孩子能够拥有一个充足的睡眠时间,一般来说,我们的身体会在夜晚10点到凌晨1点之间进行自我清洁和生长激素的分泌。所以家长们一定要保证让孩子在10点之前就入睡。并且要早睡早起。

 

2.给孩子制定运动计划,让孩子养成运动的习惯

除了保证孩子充足的睡眠之外,就是要保证孩子每天都能够进行一系列的运动,适量的运动可以促进我们的身体新陈代谢,更快促进我们体内的血液循环。让每一个器官都充满活力经常运动的人精力会非常的旺盛,同时,运动也可以让孩子的身体成长更加的迅速,有许多的孩子父母并不高,但是他们坚持运动,最终仍然获得了一个非常不错的身高,尤其是跑步,打篮球,中跳这种类似的运动都可以让身高得到非常好的成长。

 

3.保证孩子的饮食均衡按时有营养

最后一点也是非常重要的一点,就是对于孩子的饮食一定要重视,对于孩子的饮食,首先要保证孩子的一日三餐不能少,并且这三餐都要按照规定的时间进食,现如今有许多的人为了早上能够多睡一会儿就不吃早饭,久而久之自己的身体就受到了非常大的破坏,还有的人为了减肥,一日三餐中的晚餐则是选择不吃,其实最好的饮食方式应该是早上吃得好,中午吃得饱。晚上吃得少,除了对饮食时间要求之外,家长们还要提高对于孩子的饮食营养均衡的重视,同样的均衡是孩子身高成长的关键因素,这需要家长们多下功夫,多做准备。

那么你呢?对此你又有怎样的看法呢?

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  • 编辑:金泰熙
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