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好食物要多吃,3种食物不可少,补充营养,身体棒棒哒!

男子性监狱

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哈密瓜

哈密瓜营养丰富,味道出众,是广大人群喜欢吃的水果。它里面含有大量的碳水化合物,维生素C,和胡萝卜素等等,可谓是营养充足。夏天吃哈密瓜,可以有效的补充身体所需要的胡萝卜素,对于改善眼疲劳和缓解夜盲症,有一定作用。哈密瓜当中,抗氧化物质含量非常高,都能够起到增强细胞功能,减少色素沉着的作用,在秋天让我们有一个好皮肤。

鱼皮

鱼皮又叫鱼唇,香脆可口,营养价值非常高。含有大量的蛋白质和微量元素,其中蛋白质是大分子的胶原蛋白重要的组成成分,经常食用它,能促进胶原蛋白的合成,可以美容抗衰,排毒养颜,滋润肌肤,而且还具有促进排毒护肝的功效。

柠檬玫瑰茶

将柠檬和玫瑰花放在一起泡,所制作出的玫瑰柠檬茶具有以下几种作用:第一种,可以帮助我们调理肚子里的胀气,可以舒发体内的郁气,缓解夏天高温情绪上的烦躁;第二种,具有活血散淤、调经止痛的功效;第三种,具有调理肠胃的作用,用来治疗腹痛、胃寒;第四种,具有生津解暑的功效;第五种,具有清热化痰的作用;第六种,可以预防心脑血管疾病,具有消炎抗菌的作用。当然了里面的维生素C,有帮助美白的作用,也是很多美容师的推荐饮品。

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