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温家宏背景哪些绿色食物能护肝?冬季多吃这4种,疏肝解郁

 从中医的角度上来说,绿色能入肝经,在绿色蔬菜和水果里面含有大量的维生素c,能帮助肝脏解毒,促进了肝气循环以及代谢,帮助缓解疲劳感,达到了疏肝解郁的效果。

 
 
吃哪些绿色食物能保护肝脏?
 
绿色食物一、白菜
 
白菜是冬季常见的蔬菜,别看价格低廉,但营养价值很高,里面含有大量的维生素以及粗纤维,具有润肠通便以及降火的效果,同时也能促进肝脏排毒,刺激胃肠道蠕动,帮助大便排泄以及食物消化,保护了肝脏。把猪肝和白菜搭配在一起能保肝护肾和养血,把猪肉和白菜搭配在一起能互相补充营养。
 
绿色食物二、莴笋
 
莴笋里面有大量的莴笋素,能刺激消化酶、胃液以及胆汁分泌,提高了肝病患者的食欲。对于肝硬化伴随着贫血的人群来说,适当的吃莴笋能够刺激有机酸及酶类的分泌,增加了胃肠道对铁的吸收,达到了补气养肝的效果,同时促进了血小板生成。把莴笋和黑木耳搭配在一起,能辅助治疗高血脂高血糖高血压,保护了心血管,降低了患上心血管疾病的几率。把胡萝卜搭配在一起,能促进营养吸收,刺激了食物消化,提高了人们食欲。
 
 
绿色食物三、菠菜
 
菠菜里面含有大量的叶绿素,能维持体内的酸碱平衡,同时舒缓了压力,达到了疏肝理气的效果,提高了人们的抵抗力和免疫力。除此之外也能补血补肝,帮助病情恢复。菠菜和鸡蛋搭配在一起能为身体补充铁,缓解了缺铁性贫血,让人们的脸色变得更加红润。和茄子搭配在一起,能达到抗氧化功效,防止正常的细胞发生癌变,降低了血液中甘油三酯以及胆固醇含量,防止出现动脉硬化,帮助调节血压,保护了人们心脏。
 
 
绿色食物四、芹菜
 
芹菜里面含有大量的膳食纤维、矿物质胡萝卜素以及维生素等,可达到清肝泻火及健脾养胃的效果,能为身体补充所需要的营养,帮助降低胆固醇,有利于肝细胞的修复和再生。把核桃和芹菜搭配在一起,能润肠通便以及降低血压,芹菜里面含有大量的植物纤维以及维生素c,能补肝明目以及养血。
 
温馨提示
 
平时可以多吃以上4款绿叶蔬菜来提高患者的肝脏功能,另外也要保持积极乐观的心态,调整好睡姿,保证有充足的睡眠,多喝水来帮助肝脏排毒。
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