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冬季有3类幻刃仙缘好看吗人要谨防脑梗,而且要尽量少碰这4物,以免给血管添堵

 进入冬季,气温下降,小编在北方,这里已经是羽绒服上身了。天气冷了,大家就会穿得厚厚的,给身体保暖,但是可也别忘记了也要注意自己的身体健康哦。在冬季是心脑血管疾病的高发期,最怕的一种病就是脑梗了,这种病非常容易在冬季发生。

 
脑梗通俗的说,是脑部血管发生了堵塞。而脑梗的发病比较急,高发病率,高复发率,高致死率,高致残率,使得脑梗成为名副其实的“健康杀手”。
 
 
为什么冬天是脑梗的高发期呢?
 
因为冬季,天气寒冷,受到冷空气的刺激,血管就会收缩,进而造成血压升高,就容易发脑梗。
 
 
冬季有三类人要谨防脑梗:
 
1、有家族病史的人,等老了以后,有可能也会患有脑梗。
 
2、高血压病人。
 
高血压病人,病情控制不好,容易发展成脑梗。因为血压高,波动大,时间一长会导致血管出现硬化,从而形成血栓,脑血管就容易发生堵塞。
 
3、肥胖的人。肥胖的人容易患上三高病,从而加大了患上脑梗的风险。
 
患了脑梗以后,造成行动不便,讲话困难,智力出现障碍等,让患者痛苦不堪,还给家人带来很重的负担,所以在这个病的高发期,就尤其要多加注意。
 
 
少碰这4物,避免给血管添堵,预防脑梗的发生。
 
1、油炸食物
 
很多人都爱吃油炸食物,外表酥脆,内里鲜嫩非常可口。虽然油炸食物口感很好,也的确好吃,但是为了健康还是少吃为好。食物在油炸的过程中,会使得内部分子结构发生变化,产生反式脂肪酸,这种物质会增加心脑血管疾病的发生。
 
而且食物本身的营养也会在高温油炸的过程中流失,起不到原有的营养效果,反而因其热量高还会导致肥胖。
 
另外油炸食物含油脂超标,会增加血液黏稠度,血液中的甘油三酯还会沉积在血管壁上,堵塞血管,使血流变慢,血管变硬,一旦沉积形成的斑块,就会引发血栓,增加突发脑梗的风险。
 
 
2、肉汤
 
天气冷了,不少人就喜欢煲汤喝,尤其是排骨汤,鸡汤这类肉汤,觉得味道鲜美,营养高,喝了还可以暖身驱寒。但是肉汤中大多含盐量高,含胆固醇高,要是常喝的话,就会造成血压升高,增加血管硬化的风险,对血管健康十分不利。
 
 
3、咸菜, 咸肉
 
蔬菜和肉类经过腌制会保存时间长,所以必不可少的会在腌制过程中加入大量盐,所以常吃咸菜和咸肉,会导致摄入盐分超标,从而增加血管壁的压力。时间一长,血管壁会变薄变脆,通透性降低,这样就会使得血压升高,血液循环受阻,脑梗就容易找上门。
 
所以不想让脑梗找上门,就要远离咸菜咸肉,特别是高血压病人更要注意,能不吃就不要吃。
 
 
4、烟酒
 
抽烟喝酒给身体造成的危害是很大的。抽烟会使得血管壁变得越来越薄弱,而喝酒会伤肝,影响体内的毒素的排泄,造成血管扩张。所以抽烟喝酒会带来高血压和高血糖,增加罹患心脏病和脑梗的风险。
 
 
在冬季这个脑梗高发期,注意预防,少吃以上四种食物,尤其要做好血压的监测。
 
另外冬季要多注意保暖,膳食搭配要合理,坚持适度的锻炼,多喝水,多活动,不久坐,掌握这些养生小知识,可以帮助我们预防疾病,维护身体健康。
 
有关冬季防脑梗方面的话题,您还有哪些看法?可以在下方留言哦!
 
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